昨日のNHKの番組で脳内で分泌され心のバランスを保つ神経伝達物質“セロトニン”
が深掘りされていた

今、処方されている薬はどうもこのセロトニンを減少させてしまう副作用があるよう

不安解消　セロトニン大作戦

日光、腹式呼吸、リズム運動が良いと紹介されており、あれっ、なんとなく全部自力で編み出した方法でやってるかも

部屋の中でもいつも空眺めていたし

腹式呼吸はリンパマッサージで習得したし

リズム運動の代わりにYouTubeで筋トレやってる

あとは食事に気をつければ不安解消、やる気も⤴️するかな

家族と離れている、休職中の環境は

体が元気になってきても、一日中誰とも話さない日もあり、1人でいるとなんとなく不安が募る

治療が大変だった時は、予定どおり終わらせることが目標でそれが全てな毎日だったけれど、治療が終わってみると、目標がぶれ始める

1年分取り戻すかのように、人と会う予定を過密に入れて少しほっとするのだが、こころと体がいま微妙にアンバランスかも

飛ばしすぎないよう焦らず、元に戻していければと思う